[...] a pośladkowy jak narazie mnie nie interesuje. PS. Ile ważyłeś zanim zacząłeś ćwiczyć? Chyba bardzo bardzo niewiele skoro ważysz tyle przy tym wzroście i ćwiczysz prawie 3 lata z roczną przerwą. Trener ułożył mi plan ale mi sie nie spodobał;) Wypisał mi prawie wszystkie ćwiczenia których bardzo nie lubie robić więc wolałem sam sobie stworzyć [...]
Dyskopatia była jakieś 3 lata temu, przebrnąłem przez rehabilitację, boję się po prostu je zbytnio obciążać, bo przy dużym nacisku i odłożeniu ciężaru potem bolą. Nie mam żadnych przeciwwskazań lekarskich, zwykła moja zachowawczość w tej sprawie. Co do planu, co konkretnie jest źle? Muszę przebudować cały plan, czy wystarczy kilka zmian?
no i co bedzie mial z tej silowni? Jeżeli zaczął grać w tak młodym wieku w ksoza to niech to ciągnie, może się dobrze wyszkoli i spróbuje sil w zawodowej lidze. Na siłke pochodzi 2-3 lata, zlapaie sie pewnie zaraz supli albo co gorsza koksów i dupa zbita. Wybierz kosza, dużo lepsze rozwiązanie a na silke i tak jestes za młody.
[...] poziomie. Chciałem nawet do nich przejść , ale chyba sekcja niedaleko mnie została zlikwidowana. Jak dla mnie jest to jedyny klub który jeszcze trzyma poziom w PFT. Jakieś 3 lata temu egzaminował u nas w klubie Mistrz Witold Gromowski. Egzamin był bardzo wymagający i właśnie dzięki takim ludziom federacja jeszcze może trzymać jakiś poziom , bo [...]
Skad ty czerpiesz te swoja dopasowywana do potrzeb wiedze... W org. ludzkim jest zapas wit B12 na okolo 3 lata. Niedobor witminy B12 spotyka sie tylko u osob z choroba Addisona-Biermera lub innymi zaburzeniami w wytwarzaniu czynnika Kastla. Nadal nie wiem skad wziales info o wit B6, ktora to jest tak konieczna do wchlaniania wit B12. Mozesz miec [...]
ja mam orbitrek za 150 zł z allegro i służy mi już ponad 3 lata każdy sprzęt będzie ci służył o ile wiesz jak się nim posługiwać - od stepera za 50 zł po bieżnie za 15.000
Jeśli chcesz poprawić wygląd klatki to trochę za późno się za to zabrałeś. Budowanie masy nie trwa pół roku. Ja ćwiczę już prawie 3 lata i wiem co mówię. W twoim przypadku budowanie masy to podstawa. Potem przyjdzie czas na redukcję. No i pamiętaj o diecie, bo iaczej czas budowania swojej upragnionej sylwetki się wydłuży i będziesz [...]
[...] czlowieka bez wahania uszkodzic, zeby samemu nie trafic do szpitala. Unikaja podswiadomie tego wyboru: albo on albo ja w szpitalu, ustepuja i oddaja kase, czy tez po paru razach w trabe 'poddaja' walke... I to MOZE BYC jedna z przyczyn, dla ktorych ktos trenujacy bjj 3 lata przegrywa z zulem z rynsztoka. Inna moze byc taka, ze slabo trenowal
za grubo , jak na 3 lata stazu i takie wyniki i to mocno zagrubo .To sie tyczy cyklu autora Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-05 00:34:10 Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-05 00:35:31
ah i w kazdym innym temacie piszesz inny staz^^ ostatnio cie chyba w dopingu widzialem i miales 3 lata staz i zaczynales swoj 1 cykl SAA wiec cos nie hallo chyba..
ah i w kazdym innym temacie piszesz inny staz^^ ostatnio cie chyba w dopingu widzialem i miales 3 lata staz i zaczynales swoj 1 cykl SAA wiec cos nie hallo chyba.. hahahh już tłumaczę ... piszę w imieniu różnych osób (kumpli czy kogoś kto chce coś się dowiedzieć a boi się założyć tematu) teraz aktualne dane w profilu nic już nie zmieniam chyba że [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak. 8. TRENING: split 5-dniowy 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok [...]
No, ale widać, że typowy ektomorfik patrzac na poczatki, i w dodatki bez odżywek wiec moim zdaniem jest ok nie obraził bym się gdybym wygladał za 3 lata tak jak Ty
ja chcialem zapytac o jakis trening kiedys chodzilem na silke i robilem pompki ale to bylo 3 lata temu a teraz mam 21 lat i pomyslalem ze bym zaczol znowu. prosze o porade
ja robie pompki w taki sposob: kiedys jak to zaczynalem to zaczynalem od 20 20 pierwsza seria ,40sek przerwy i 18 powtorzen i tak co chwile schodzilem co 2 pompki w dol ,na koniec zawsze robilem pelną liczbe pierwszej ;) ,zaczoilem z 2-3 lata temu ,moze nie robie juz tak reguralnie jak kiedys ,ale do 140 na wycienczeniu dochodzilem ;d
nom dokoncze studia tylko nie wiem czy ciagnac magisterskie.. nastepnie szkolka policyjna pol roku 3 lata sluzby i podanie do AT tak to widze Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-05-31 10:05:43 Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-05-31 10:05:56
Myslalem o dece zeby ja dorzucic od 10 do 26 tygodnia ale zgrubej rury walne... boje sie jej... chcialbym jeszcze jedno dziecko za 3 lata :-D Ok.. czyli mastera enana ogarne po 1ml e4d. Dziekuje. Boldenon ladowanie dobrze? I wtedy jak lepiej... 1ml e3d czy 2ml e5d.. czy bez wiekszej roznicy? A jak z tymi stezeniami? Za bardzo sie spuszczam nad [...]
swiecisz sie jak psu jajca na wiosnę:P proponuje wytrzec sie z potu:P po drugie slaby bicek i klatka, pocwicz jeszcze 3 lata moze będzie git. Jak narazie nic porywajacego. CARPE DIEM
Polska Federacja Taekwondo
